Adem en Ontspanning

Adem en Ontspanning

Leer omgaan met een hoge spanning door inzicht te krijgen in je ademgewoonten met hierbij horende oefeningen. En leer spanningsklachten signaleren en verminderen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van het gedachtenmodel van RET (rationeel emotieve therapie).
Spanningsklachten zijn hierdoor te verminderen en het kan helpen bij stress of een burn-out.
De logopedist kan helpen de natuurlijke adembeweging te herstellen en je lichamelijk en geestelijk te ontspannen. 

Waarbij kan de logopedist helpen?

Spanningsklachten
Bij spanningsklachten kan er sprake zijn van zowel lichamelijke als psychische problemen. De klachten ontstaan doorgaans door het opbouwen van een te hoge spanning en daardoor overbelasting (stress).
Behandeling kan zich richten op:

  • Hyperventilatie
  • Gevoel van gespannenheid of stress
  • Hoofdpijn
  • Slaapproblemen
  • Concentratieproblemen
  • Burn-out
  • Vermoeidheid

 

Functionele problemen
Functionele problemen hebben betrekking op het lichaam, het “bewegingsapparaat”. Mensen die functionele klachten ondervinden ervaren vaak ongemak en pijn bij dagelijkse handelingen, bijvoorbeeld aan de rug, schouders of nek. Deze problemen kunnen chronisch zijn, waardoor iemand voor een lange periode last houdt van zijn klachten. 

  • Houdings- en ademproblemen
  • Rug- en nekklachten
  • Chronische pijn
  • Whiplash
  • Stemproblemen
  • RSI-klachten

 

Psychische klachten
Psychische klachten kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals overgevoeligheid, een vervelende gebeurtenis of lange periodes van stress. Stress beïnvloedt je gevoel en je denkwijze en daarmee gedrag. 

  • Angst
  • Depressie
  • Paniekaanvallen
  • Fobieën
  • Traumaverwerking

 

Medische problemen
Mensen met medisch aandoening ervaren doorgaans meer pijn en vermoeidheid dan gezonde mensen. Daarnaast kunnen medische problemen ook leiden tot psychische klachten. 

  • Neurologische problemen (zoals Parkinson, CVA, MS)
  • Hart- en longproblemen
  • Kanker
  • Dementie
  • Andere chronische aandoeningen